Отношения в паре. Как прийти к гармонии? | Психолог Дмитрий Дерябин
2024-05-08 12:41
Поиск отношений является врожденной потребностью человека. Так, ребенок формируется как личность только во взаимодействии с окружающими его людьми, а став взрослым, подбирает себе пару, чтобы удовлетворить потребность в любви, близости, понимании, признании, полнее раскрыть себя, завести собственную семью.
Благополучные отношения в паре редко складываются сами собой, в большинстве случаев они требуют приложения усилий и терпения. Только при достижении гармонии мужчина и женщина могут построить по-настоящему крепкую семью, а гармония, в свою очередь, базируется на взаимном уважении, доверии и готовности идти на компромисс. Что именно понимают под гармоничными отношениями? Рассмотрим далее.
Любовь и отношения в паре
Любовь можно определить как искреннее стремление к всестороннему благополучию партнера. Для человека важны желания, цели и интересы партнера, и он готов добровольно прикладывать усилия, чтобы сделать свою половинку счастливой и сохранить хорошие отношения. Немаловажную роль в любовных отношениях играет и сексуальный аспект, желание физически быть рядом с любимым и наслаждаться друг другом. Таким образом, зрелая любовь объединяет в себе физическое влечение, душевную близость, стремление к счастью и благополучию другого, а также взаимные обязательства и ответственность.
Находясь в продолжительных отношениях, люди все лучше узнают друг друга и проявляют не только свои лучшие качества, но и не очень приятные стороны характера. Человеку свойственно ошибаться, а в некоторых случаях может возобладать эгоизм, упрямство или гордость. Невнимание и пренебрежение со стороны любимого человека раздражает и обижает, и именно в таких ситуациях обоим партнерам потребуется терпение и умение находить компромиссы, чтобы сохранить отношения.
Признаки неблагополучных отношений
Проблемы в отношениях - это неизбежная часть любого партнерства, будь то романтические отношения или семейные узы.
Американский психолог Джон Готтман приводит четыре негативных модели поведения, которые способствуют разрушению отношений, и называет их «четырьмя всадниками апокалипсиса».
Критика. Нас не устраивает поведение партнера, и мы с раздражением заявляем ему об этом, перечисляя все его недостатки. Если без критики не обойтись, то она должна быть конструктивной. Такая критика выражает нашу реакцию на происходящее, но не обижает партнера.
Презрение.Презрение — это неуважение к личности человека. Оно проявляется по-разному и зачастую неосознанно: в мимике, насмешливых замечаниях или в критических словах, которые подразумевают наше собственное превосходство.
Защита. Вместо того, чтобы признать свою ошибку и решить проблему, мы оправдываем свои действия и перекладываем вину на партнера.
Возведение стены. Мы больше не хотим продолжать конфликт и пытаемся не реагировать на партнера. На первый взгляд, отстраненная позиция может остановить конфликт, но на деле она его не разрешает, а, напротив, усугубляет.
К этим признакам неблагополучия в отношениях следует также добавить отсутствие заботы. Если один партнер с безразличием относится к потребностям другого, то, не ощущая поддержки, они отдаляются друг от друга. Любые отношения построены на взаимности, а там, где «я» преобладает над «мы», союз двоих рушится.
Как понять, что паре необходим визит к семейному психологу? Прежде всего, нужно опираться на субъективные ощущения, если есть чувство, что отношения зашли в тупик, и это причиняет серьезный дискомфорт. Второй тревожный «звоночек» — если отношения из теплых и доверительных превратились в чисто функциональные и ограничиваются только лишь совместным решением повседневных задач.
Как создать гармоничные отношения?
Мужчине и женщине необходимо определиться с подходящей им обоим формой отношений: обозначить границы комфортного и допустимого. Кроме того, гармоничные отношения должны включать следующие компоненты.
Любовь. Наличие любви между мужчиной и женщиной – первая и основная предпосылка, благодаря которой завязываются отношения, а впоследствии строится семья. Причем, одинаково важны как духовный, так и сексуальный аспекты любовных отношений.
Забота. Заботясь о партнере, мы демонстрируем внимание к его потребностям и признаем их важными, принимаем искреннее участие в его жизни, тем самым показывая его значимость для нас. Взаимная забота создает атмосферу тепла и уюта, в которой обоим хорошо.
Верность. Отношения, основанные на любви, предполагают сознательный выбор человека в пользу одного партнера, с которым он хотел бы идти по жизни. Гармоничными отношения могут стать только в том случае, если партнеры уверены в преданности друг друга и могут полностью доверять друг другу.
Уважение, взаимопонимание. Взаимопонимание – это внутреннее единство и согласие в паре, умение добиваться консенсуса, что создает спокойный и сбалансированный микроклимат в отношениях.
Душевная близость. В длительных отношениях страсть со временем утихает, но остаются душевная близость и привязанность, которые и поддерживают союз в дальнейшем. Очень полезно проводить больше времени вместе, за совместными занятиями, будь то занятия спортом, отдых, поездки, общее хобби или просто разговоры по душам.
Схожие жизненные ценности.Для гармонии в паре важно, чтобы партнеры имели общие взгляды на жизнь, ценности и цели. Конечно, они не могут быть похожи абсолютно во всем, но должны находиться на одной волне, ставить себе общие цели и достигать их. Схожие мнения и интересы облегчают совместную жизнь и помогают предотвратить возможные конфликты. А наличие общих задач поддерживает и укрепляет отношения.
Способность идти на компромисс и решать конфликты. В любых, даже самых благополучных парах время от времени возникают конфликты. Главное – закончить спор без скандала, взаимных упреков и оскорблений и, тем более, без расставания. Это возможно, когда партнеры умеют управлять своими эмоциями. Также важно уметь слушать друг друга, ставить себя на место другого, учитывать мнение партнера и в чем-то уступать ему.
Из сказанного выше можно заключить, что построение гармоничных отношений вполне возможно, но одной лишь любви недостаточно. Требуется постоянная работа каждого из партнеров над собой, готовность что-то менять, подстраиваться. Нужно искренне интересоваться человеком, который находится рядом с вами, заботиться о нем. Одним словом, выстраивать союз, в котором два «я» объединятся в «мы».
Дорогие друзья, если вы чувствуете, что ваши эмоции или мысли начинают выходить из под контроля, если в вашей жизни возникли сложности, с которыми вы не можете справиться одни, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и понимание - обратитесь ко мне. Я готов помочь вам разобраться в ситуации, найти пути решения проблем и поддержать вас на пути к вашему благополучию. Запишитесь на прием, и вместе мы найдём пути к вашему внутреннему равновесию и гармонии.
Я провожу прием психолога онлайн, либо очно в г. Ессентуки.
Вы можете записаться ко мне, написав или позвонив мне по номеру телефона: