Психосоматика как голос нашего тела | Психолог Дмитрий Дерябин
2024-05-13 14:04
Многие хотя бы раз слышали фразу, что «все болезни от нервов», и доля правды в этом есть. Безусловно, причины заболеваний кроются не только лишь в негативных эмоциях, заболевания возникают и как результат генетической предрасположенности, и под воздействием разнообразных внешних факторов. Тем не менее, наличие связи между болезнями и психологическими факторами неоспоримо.
Что такое психосоматика?
Наука, рассматривающая болезни и недомогания тела в их взаимосвязи с душевным состоянием человека, называется психосоматикой. Идею о тесной связи души и тела высказывали еще древнегреческие мыслители и целители: Платон, Аристотель, Гиппократ. Сам термин психосоматика («психо» — душа, «сома» – тело) появился в 1818 году, а автор его — немецкий психиатр Иоганн Хайнрот.
К психосоматическим заболеваниям относят такие заболевания внутренних органов и систем организма, которые появляются в результате душевного неблагополучия. Считается, что ряд недомоганий провоцируется подавленными желаниями и внутренними конфликтами, которые не были до конца осознаны, пережиты и проработаны человеком и ушли в подсознание. Нерешенные внутренние конфликты, особенно те, которые возникают в детстве и остаются с человеком долгие годы, влияют на его образ мышления, стереотипы поведения, постоянно провоцируют стресс и негативные эмоции, что, в конце концов, сказывается и на физическом состоянии человека. Под влиянием деструктивных психических процессов «слабые места» в организме подвергаются физиологическим сбоям. Наше тело словно хочет сообщить нам, что необходимо обратить внимание на ощущение душевного дискомфорта, разобраться в себе.
Зачастую беседы с психотерапевтом, когда удается вытащить на поверхность застарелые душевные травмы и проработать их, помогают понять происхождение проблем со здоровьем и избавиться от симптомов заболевания.
Причины психосоматических заболеваний
Самые частые причины включают в себя:
внутренний конфликт, невозможность реализовать желания из-за отсутствия возможностей, как следствие — эмоциональное перенапряжение;
душевные травмы, перенесенные ранее;
комплекс больного, когда человек подсознательно стремится находиться в статусе больного, потому что только таким образом получает внимание со стороны окружающих или уходит от нежелательной ответственности;
излишняя впечатлительность или внушаемость, которая приводит к внедрению негативной информации в подсознание, что затем проявляется на физиологическом уровне.
Как распознать психосоматические заболевания?
Психосоматическое происхождение могут иметь такие недуги, как эндокринные и гинекологические заболевания, болезни сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, нервной системы, кожи.
В некоторых ситуациях врачам не удается установить точную причину того или иного заболевания. Обследование, часто многократное, не обнаруживает видимых физиологических предпосылок, однако симптомы заболевания присутствуют и беспокоят человека. В таких случаях, а также если симптомы появились после пережитых человеком стрессовых ситуаций, которым сопутствовали интенсивные негативные эмоции — тревога, гнев, чувство вины, сильная обида, можно заподозрить психосоматический характер заболевания. На него также указывают такие признаки, как:
периодическое повторение симптомов несмотря на адекватное медикаментозное лечение;
отсутствие эффекта от традиционного лечения;
наличие психологической травмы или хронических стрессов.
Таким образом, при наличии данных признаков наилучшим решением будет обратиться не только к терапевту или профильному специалисту, который назначит симптоматическое лечение, но и к психотерапевту, работа которого будет направлена на устранение причины заболевания.
От психосоматических заболеваний не застрахован никто, однако наиболее подвержены им неуверенные в себе люди, которые привыкли скрывать свои эмоции и переживания, те, кто боится жизни в ее разных проявлениях, не может реализовать себя.
Как лечить психосоматические заболевания?
Если был установлен психосоматический характер заболевания, в его лечении важен комплексный подход, при котором профильный специалист, например, кардиолог или эндокринолог, работает сообща с психотерапевтом, воздействуя одновременно и на душу, и на тело человека. При этом медикаментозная терапия будет направлена на смягчение физических проявлений заболевания, а главная задача психотерапии будет заключаться в поиске и устранении травмирующего фактора, который спровоцировал недуг. Стоит отметить, что часто причиной психосоматических заболеваний становится не столько наличие негативных эмоций, сколько их подавленность и невысказанность. В этом плане беседы с психотерапевтом и возможность для пациента выговориться играют особую роль.
Среди методик, применяющихся в психотерапии, можно упомянуть индивидуальную психокоррекцию, групповые виды помощи, гипноз, телесно-ориентированные методики, обучение аутотренингу и другие.
Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить, а потому полезным навыком для человека может стать психогигиена. Придерживаясь нескольких несложных рекомендаций, можно уберечь себя от психосоматических расстройств.
Ограничивайте поступающий к вам поток негативной информации.
Старайтесь выделять время для полноценного отдыха, когда вы не будете думать о работе и отвечать на служебные звонки.
Не загоняйте вглубь негативные эмоции. Если на душе тяжело, проанализируйте свои чувства и события, которые этому предшествовали. Лучше сразу разрешить проблемные ситуации, а не замалчивать их.
Вспомните о самом тяжелом переживании в вашей жизни. Возможно, по сравнению с ним другие проблемы покажутся вам незначительными.
Вовремя снимайте накопившееся напряжение. Лучший способ для этого – активный отдых.
Итак, любые подавленные негативные эмоции и психологические травмы рано или поздно могут найти выход в болезни. Во многих случаях болезнь – это голос нашего организма, «кричащий» о непорядке, о необходимости срочно обратить внимание на себя и свой внутренний мир.
Наш мозг воспринимает наши мысли и чувства буквально, как сигнал к действию. Если это разрушительные мысли и эмоции, к примеру, чувство вины, ощущение собственной никчемности, нежелание жить, то мозг запускает программу самоуничтожения, что выражается в серьезных заболеваниях тела.
Если вы понимаете, что выкарабкаться самостоятельно из депрессии и болезненного состояния не получается, обратитесь к психотерапевту, вместе с которым вы найдете отправную точку заболевания и встанете на путь выздоровления.
Дорогие друзья, если вы чувствуете, что ваши эмоции или мысли начинают выходить из под контроля, если в вашей жизни возникли сложности, с которыми вы не можете справиться одни, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и понимание - обратитесь ко мне. Я готов помочь вам разобраться в ситуации, найти пути решения проблем и поддержать вас на пути к вашему благополучию. Запишитесь на прием, и вместе мы найдём пути к вашему внутреннему равновесию и гармонии.
Я провожу прием психолога онлайн, либо очно в г. Ессентуки.
Вы можете записаться ко мне, написав или позвонив мне по номеру телефона: